소식

몇 킬로그램의 덤벨이 적합합니까?
21-06-24에 관리자에 의해
이두박근의 초기 훈련 강도는 5-7.5kg이 되어야 합니다.삼두근을 덤벨로 한다면 한손으로 2.5~5kg, 어깨에서 10kg 입니다.따라서 처음에 명목상 30kg(실제로는 2개 이상만)으로 한 쌍의 덤벨을 구입하는 것을 고려하면...
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