소식

이두근은 팔뚝과 팔뚝을 연결하여 팔꿈치 관절이 구부러지고 펴지도록 합니다!팔의 굴곡과 신전이 있는 한 운동이 됩니다.
직설적으로 말하면, 이두박근 운동은 두 단어를 중심으로 진행됩니다: 컬!
많은 사람들이 훈련 중에 그러한 질문을 할 것입니다!
컬인데 덤벨과 바벨의 차이가 뭔가요?이두근은 덤벨이나 바벨로 말려야 하나요?
다른 각도에서 살펴보자!

바벨의 장점!
1. 무게면에서 바벨은 큰 무게를 쉽게 얻을 수 있는 바벨의 가장 큰 장점 중 하나입니다.
2. 바벨이 더 안정적입니다.운동 중 가장 금기시되는 것이 잘못된 자세라는 것을 누구나 알고 있습니다. 흔들리거나 흔들리지 마십시오.무거운 덤벨로 몸이 흔들리는 것은 어쩔 수 없지만 바벨을 사용하면 몸 전체가 상대적으로 안정적입니다.
3. 힘의 관점에서 볼 때 바벨을 사용하면 더 적은 힘으로 팔을 운동할 수 있습니다(보통 왼팔이 더 약함).바벨을 사용하면 이 문제를 해결하고 승격시킬 수 있습니다.왼손의 힘이 증가합니다.

덤벨의 장점
1. 아령은 팔뚝을 완전히 수축시킬 수있는 더 넓은 범위의 활동을 가지고있어 완전한 자극 효과를 얻을 수 있습니다!
2. 더 유연하게: 한 손으로 훈련하고 그립을 변경하고 각도를 더 변경할 수 있습니다!
3. 작은 설치 공간, 편리한 보관
4. 덤벨 훈련을 통해 바벨로는 할 수 없는 일방적인 훈련, 앉은 자세 훈련 및 일부 동작을 더 많이 할 수 있습니다.
일반적으로 바벨과 덤벨은 나름의 장점이 있어 대체할 수 없습니다.우리가 해야 할 일은 그것들을 최대한 활용하고 각각의 장점을 결합하여 우리의 근육에 서비스를 제공하는 것입니다~!