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케틀벨은 세계에서 오랜 역사를 가지고 있습니다.손잡이가 있는 주전자와 같은 모양을 하고 있기 때문에 케틀벨이라고 합니다.케틀벨 훈련은 참여 장비를 조정하기 위해 신체의 거의 모든 부분을 사용합니다.각 동작은 손끝에서 발끝까지의 운동입니다.케틀벨로 운동할 때 밀기, 들기, 들기, 던지기, 점프 스쿼트 등 다양한 운동을 하면 상지, 몸통, 하지의 근육을 효과적으로 강화할 수 있다.

1. 집중력을 높여준다

더 집중된 상태는 안전성을 향상시키는 것 외에도 더 나은 훈련 효율성과 결과로 이어집니다.

2. 케틀벨을 사용하여 그립 향상

그 그립은 모든 유형의 스포츠 선수에게 필요한 것입니다.특이한 모양으로 인해 케틀벨의 무게 중심이 중앙에 있지 않아 케틀벨 사용자의 그립력과 앞팔의 힘이 증가합니다.이것은 다른 중량 장비 및 기계의 사용과 일치하지 않습니다.

3. 케틀벨은 근력, 유연성, 유산소 운동을 동시에 합니다.

케틀벨 훈련은 다른 훈련 방법으로는 종종 불가능한 방식으로 무술 선수가 필요로 하는 모든 신체적 특성을 성공적으로 훈련할 수 있습니다.케틀벨의 무게를 지지하는 근육을 강제함으로써, 깨어날 근육은 깊은 근육, 기계로 운동할 수 없는 근육, 몸을 안정시키고 지지하는 책임이 있는 근육입니다.이것들은 실제로 작동하는 힘입니다.