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강한 등 근육을 만드는 방법?등 근육 운동 방법
등은 위에서 아래로, 다른 각도에서 다른 장비를 사용하여 작업해야 넓고 두꺼우며 남성의 직립 자세를 충분히 보여줍니다.등 근육은 신체에서 가장 크고 강한 유일한 부분이 아닙니다.그것은 복잡한 서버로 구성되어 있습니다 ...더 읽기 -
피트니스 운동에서 호흡 기술을 마스터하는 방법
많은 보디빌더들은 운동 과정에서 호흡의 중요성을 무시하는 경향이 있습니다. 때로는 호흡의 실수가 우리를 발전할 수 없게 만듭니다.동시에 현기증, 저산소증 등과 같은 부작용이 있습니다.더 자주, 우리는 우리가 잃는 것을 느낄 것입니다 ...더 읽기 -
워밍업에 시간이 얼마나 걸리나요?
여름이 다가오면서 운동을 하시는 분들이 늘어나고 있습니다.스포츠를 즐기는 동안 부상을 피하는 방법에 대해 의사는 몇 가지 제안을 합니다.“일반 인구에서 부상을 입을 가능성이 가장 높은 시간은 처음 30분 이내입니다.왜 그런 겁니까?워밍업이 없습니다.”스포츠 전문가들은 ...더 읽기 -
하루 중 운동하기 가장 좋은 시간은?운동 후 다이어트에 대한 메모는 무엇입니까?
사람들의 건강을 유지하기 위해 가장 일반적으로 사용되는 운동 중 하나이지만 운동은 아무 때나 할 수 없으며, 스포츠에 가장 적합한 시간을 선택할 수 있으며, 최고의 운동 시간은 3시에서 5시 사이입니다. 오후, 이 시간에 운동을 하면 체력 향상에 도움이 됩니다...더 읽기 -
운동기구 하면 가장 먼저 떠오르는 것이 무엇인가요?
덤벨?스쿼트 랙?아니면 나비 기계?사실 덤벨만큼 유명하지는 않지만, 피트니스 파트너의 90%는 ~ 처럼 벤치프레스와 스쿼트를 할 수 있는 유명한 바벨입니다 바벨은 보물, 좋은 몸 연습!만나자...더 읽기 -
케틀벨이란?
케틀벨은 세계에서 오랜 역사를 가지고 있습니다.손잡이가 있는 주전자와 같은 모양을 하고 있기 때문에 케틀벨이라고 합니다.케틀벨 훈련은 참여 장비를 조정하기 위해 신체의 거의 모든 부분을 사용합니다.각 동작은 손끝에서 발끝까지의 운동입니다.함께 운동할 때 ...더 읽기 -
덤벨 웨이트 트레이닝 노트
1, 워밍업을 잘 하는 것이 중요 피트니스를 위해 덤벨을 사용할 때, 유산소 운동 5~10분과 신체 주요 근육의 스트레칭을 포함하여 운동 전에 충분한 워밍업을 한다는 점에 유의해야 합니다.2, 동작이 안정적이고 빠르지 않습니다. 너무 빨리 움직이지 마십시오. 특히 ...더 읽기 -
피트니스에서 덤벨이 중요한 이유는 무엇입니까?
우리는 체육관에 자주 가는 친구들이 아주 유명하다고 믿습니다. 피트니스 운동에서 덤벨 동작 훈련은 정말 매우 일반적입니다. 심지어 다른 동작의 훈련을 위해 덤벨 동작도 매우 반복됩니다. 그래서 덤벨은 왜 행동이 그렇게 중요해?오늘 우리는 이야기 할 것입니다 ...더 읽기 -
Amazon Bowflex 덤벨이 얼마나 저렴한지 믿을 수 없습니다.
덤벨과 같은 프리 웨이트는 근육량, 컨디셔닝 및 근력 운동을 위한 다목적 선택입니다.최고의 Bowflex 거래 및 일반 덤벨 거래 덕분에 일반적으로 저렴한 가격에 찾을 수 있습니다.그리고 체중 증가에 도움이 되는 단백질 파우더 할인도 잊지 마세요...더 읽기 -
코멘트: Smrtft의 Nuobell 조절 가능한 덤벨 세트는 우리가 사용한 것 중 최고입니다.
참고: 이 기사의 링크를 통해 구매하면 InsideHook이 약간의 이익을 얻을 수 있습니다.수천 명의 사람들이 1년 동안 온라인 운동을 하고 체육관을 찾아도 여전히 많은 사람들이 공공 운동 장소를 포기하고 대신 홈 체육관을 이용합니다.적절한 장비를 갖추면 지하실에서 땀이...더 읽기 -
덤벨컬과 바벨컬의 차이점!누가 더 나은가?
이두근은 팔뚝과 팔뚝을 연결하여 팔꿈치 관절이 구부러지고 펴지도록 합니다!팔 굽힘과 펴기만 있으면 운동이 된다 엄밀히 말하면 이두박근 운동은 컬(curs)이라는 두 단어를 중심으로 돌아간다!많은 사람들이 훈련 중에 그러한 질문을 할 것입니다!부터 ...더 읽기 -
덤벨과 바벨의 차이점은 무엇입니까?
모든 것에는 상대적인 장점과 단점이 있습니다.피트니스 장비도 예외는 아닙니다.가장 보편적으로 사용되는 핵심 피트니스 기구로서 바벨과 덤벨 중 어느 것이 더 좋은가에 대한 논쟁이 계속되고 있습니다.그러나 바벨과 덤벨을 더 잘 활용하려면 먼저 바벨과 덤벨의 장점을 이해해야 합니다.더 읽기
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